كشف موقع 'ذا فود' أن هناك الكثير من الأسباب لضرورة بقاء الجسم رطبًا، فعندما تقترب من الجفاف سيتراجع مزاجك ومستويات الطاقة لديك خاصة مع شهر رمضان وساعات الصيام، مما يجعل من الصعب التركيز على أي شيء تقريبًا، وذلك لدرء الآثار الجانبية لمشكلة الجفاف، تكمن الحيلة في البقاء عند المستويات المثلى من الترطيب، وستكشف السطور القادمة عن أسرار البطيخ كمشروب لبقاء جسمك بعيد عن العطش أثناء الإفطار.
يوضح الدكتور روبرت جلاتر، طبيب خدمات الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك، أنه غالبًا ما يُعتبر لون البول مؤشرًا موثوقًا لحالة الترطيب لديك، اللون الأصفر الأغمق، على عكس اللون الأفتح أو الصافي ، يمكن أن يشير إلى الجفاف، عندما يكون لون البول أغمق، فهذا يشير بشكل عام إلى أنك بحاجة إلى شرب المزيد من السوائل، لكن في بعض الأحيان التفكير في شرب كوب آخر من الماء أمر لا يطاق، وهناك بعض العصائر والفاكهة التي تروي العطش، وتقضي على الجفاف
فوائد البطيخ لري العطش
البطيخ ربما ليس فاكهة الصيف المفضلة للجميع ولكنه يمكنه القضاء على العطش لعدة أسباب:
1- هو فاكهة مكونة من 92٪ من الماء.
2- مصدر رئيسي للليكوبين.
3- أحد مضادات الأكسدة التي يقول معهد Mayo إنها قد تقلل من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا.
4- تشمل الفوائد الصحية الأخرى الفيتامينات C و A و B6.
طريقة الإستفادة بالبطيخ
وبين الموقع أنه للحصول على دفعة إضافية منعشة بعد الإفطار يمكنك أن تقوم بالتالي:
1- قم بتقطيع البطيخ إلى مكعبات مريحة.
2- اسحب الكرات باستخدام مغرفة كرة البطيخ (قم بقص القشرة لتوفير المساحة).
3- ضعها في الفريزر.
4- يمكنك إما أن تأكلها مجمدة مثل السلاش الحلو.
5- تذويبها ببطء في الثلاجة بين عشية وضحاها.
6- يمكن صنع عصير البطيخ لتروي عطشك في رمضان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
