المشرف العام على التحرير داليا عماد
اعلان

نصائح للتغلب على الروتين وتجنب الملل

أهل مصر
الروتين
الروتين

الروتين هو سلوك يقوم به الفرد كل يوم مما يؤدى إلى شعور الفرد بالملل والضيق؛ والكثير منا يعاني من الروتين مما يؤثر على حالته النفسية والمزاجية، ولعلاج الملل، يجب الابتعاد عن الشيء الذي مللت منه لفترة، ثم عد إليه بعد حين ستجده اكتسب تألقا ونضارة جديدة، بالإضافة إلى ضرورة التنوع فى أساليب التعامل مع الأشياء والأشخاص.

التجديد فى التعبير عن ذاتك

فلا تستخدم نفس الكلمات بل حاول أن يكون لكل يوم مصطلح جديد، ويجب التجديد فى التعبير عن ذاتك أو عملك، واستخدم الدعابة عند التعامل مع الآخرين، فهى من الأمور التي قد تساعدك على التخلص من الملل وهي تغيير الظروف المحيطة وذلك بالالتفاف مع بعض الأصدقاء والتنزه فى بعض الأماكن الجميلة وكسر الروتين، بالإضافة إلى ضرورة التعامل بشكل صحيح مع الوقت، مؤكدا على أهمية تخصيص بعض الوقت لتستريح بمفردك، وأن تفكر فى أشياء طريفة ممتعة .

أسباب الروتين

نقص تنوع الاهتمامات الترفيهية.

غياب الترفيه كجزء مهم في حياة الإنسان.

نقص الأنشطة الترفيهية مثل القراءة والموسيقى والأفلام أو الصيد.

الخوف من ارتكاب الأخطاء.

الخوف من فعل الأشياء الجديدة.

كيفية التغلب على الروتين

محاولة تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك.

التواصل الاجتماعي مع الأهل والأصحاب.

التنوع في أساليب الحياة.

تكوين صداقات جديدة وزيارة أماكن جديدة.

اعلان