يشعر الكثير من الموظفين بحالة من الكسل والخمول في العمل، بسبب الاستيقاظ في الصباح الباكر، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو الأمر الذي يؤثر على إنتاجية العمل بشكل سلبي، لذلك ينصح عدد من الخبراء بضرورة ممارسة أي نوع من تمارين التأمل خلال العمل، على سبيل المثال يمكن ممارسة اليوجا، حيث أثبتت التجارب والأبحاث أن ممارسة اليوجا أثناء وقت الراحة في العمل، يساعد بشكل كبير في تعزيز النشاط والتركيز، والقدرة على مواصلة العمل دون إرهاق.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، للموظفين، فوائد ممارسة تمارين التأمل خلال العمل.
فوائد ممارسة تمارين التأمل خلال العمل
تقليل التوتر والقلق
إذا كنت تعاني من التوتر في العمل أو تُريد تقليل مستويات التوتر لديك بشكل عام، يمكن أن تكون اليوجا وتمارين التأمل الخيار الأمثل، حيث يمكن لهذه التقنيات تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء.
تحسين التركيز والانتباه
أثبتت العديد من التجارب والأبحاث، أن تقنيات اليوجا وتمارين التأمل تساعد على تحسين الاحتفاظ بالذاكرة، وتعزيز الوظائف التنفيذية، بما في ذلك مدى الانتباه، وتعزيز مستويات الإنتاجية من خلال تحسين التركيز.
تحسين القوة والمرونة
تعتبر اليوجا وتمارين التأمل، وسيلة مثالية لتحسين القوة والمرونة، وكلاهما غالبا ما يفتقر إليه بيئة المكاتب الحديثة، حيث يمكن أن تساعد في تقليل آلام الظهر.
العمل
تحسين النوم
يمكن أن تساعد ممارسات اليوجا والتأمل في تحسين جودة النوم، حيث إنها تزيد من مهارات الاسترخاء التي تعزز أنماط النوم الأفضل.
تحسين رفاهية الموظفين خارج مكان العمل
إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز معدل الاحتفاظ بالموظفين، يفضل ممارسة اليوجا وتمارين التأمل، حيث لا يمكن إنكار فوائد كليهما.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
