يعتبر الخجل شعور طبيعي مثل الخوف والغضب والفرح، حيث قد يكون التعامل معه تحديًا بالنسبة للبعض، خاصة إذا كان زائدًا عن حده، بينما يساعد فهم مشاعر الخجل الزائد وتعلم كيفية مواجهتها، على التعامل معه بشكل آمن وتخفيف تأثير هذا الشعور السلبي على علاقات اليومية بالأخرين، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من النصائح التي تساعد في التغلب على الخجل الزائد، وهذه النصائح مجربة وفعالة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية التغلب على الخجل الزائد.. نصائح مجربة وفعالة.
كيفية التغلب على الخجل الزائد
التعرف على شعور الخجل فى لحظاته الأولى
حاول أن تتعرف عليه في مراحله الأولى، عندما يبدأ شعور الخجل بالتسلل إليك، حيث إن هذا الوعي الذاتي يمكّنك من التوقف وأخذ نفس عميق، وهو الأمر الذي يساعد هذا على تهدئة مشاعرك والسيطرة عليها قبل أن تتفاقم، تأكد من عدم اتخاذ أى قرارات أو التصرف وأنت فى قبضة هذا الشعور.
التحدث إلى صديق موثوق
التحدث مع شخص موثوق به يمكن أن يساهم فى فهم مشاعرك بشكل أفضل ويخفف من عبء الخجل، اختيار الشخص المناسب للتحدث معه هو أمر مهم، تجنّب الأشخاص الذين قد يستغلون ضعفك أو يزيدون من شعورك باللوم، في المقابل، تحدث مع شخص يعرفك جيدًا ويمكنه تقديم الدعم دون إصدار أحكام، مجرد التعبير عن مشاعرك وأفكارك بحرية أمام شخص داعم قد يمنحك الراحة، ويقلل من حدة مشاعر الخجل لديك.
تغيير وضعية الجسم لتحسين المزاج
تغيير وضعية الجسم والسلوك الجسدي يمكن أن يساعد في التعامل على مشاعرك، عندما تشعر بالخجل حاول تغيير وضعيتك، قف بشكل مستقيم، حرك جسدك، أو استمع إلى موسيقى حماسية تدفعك للتحرك، قد تبدو هذه الخطوات بسيطة، لكنها تساعدك فى نقل تركيزك بعيدًا عن مشاعر الخجل، إذ يعزز التغيير فى الحركة والثقة الجسدية مشاعرك الإيجابية ويكسر نمط التفكير السلبى.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
