يتزامن شهر رمضان المبارك مع أداء الطلاب لامتحانات الشهر وبعدها امتحانات نهاية العام، وقد يواجه الطلاب في تلك الفترة الشعور بالنسيان وعدم التركيز والكسل والخمول، مما يؤدي إلى سوء التحصيل الدراسي لديهم.
أرشيفية
طرق علاج سوء التحصيل الدراسي
ويقدم الدكتور كرم الراوي، استشارى التحاليل الطبية، عددًا من النصائح الهامة لكل طالب أو تلميذ يعاني من سوء التحصيل الدراسي، وذلك على النحو التالي:
- وجبة الافطار: هى أهم وجبة على الإطلاق؛ لأن يومك يبدأ مع بداية الصباح والدماغ يحتاج إلى طاقة وإلى سكر يساعد خلايا المخ على العمل وعلى التركيز، وهذا لا يمكن الحصول عليه إلا عن طريق العناصر الموجودة فى وجبة الإفطار، مع الأخذ بعين الاعتبار أن وجبة الإفطار هى أهم وجبة بالنسبة للطالب.
- تحليل صورة الدم والكشف المبكر عن أسباب الأنيميا وعلاجها: هذا يُعتبر من الأشياء الأساسية والهامة، وذلك تجنبًا لأعراض سوء التركيز والسرحان والنسيان الذى يعتبر أحد أكثر الأعراض الناجمة عن إصابة الطالب أو التلميذ بالأنيميا.
- تناول مصادر الحديد الحيوانية كالكبد واللحوم الحمراء: وهى أفضل بكثير من مصادر الحديد النباتية كالعسل الأسود والسبانخ والملوخية ....الخ فى علاج الأنيميا، لأن نسبة الاستفادة من الحديد الموجود فى مصادره النباتية يكاد يكون ضعيفًا جدًا مقارنة بمصادر الحديد الحيوانية، وذلك لأن الحديد الحيوانى هو حديد ثنائى التكافؤ وجاهز للامتصاص، أما الحديد النباتى فهو حديد ثلاثى التكافؤ وغير جاهز للامتصاص وبالتالى يحتاج إلى عامل مختزل قوى كفيتامين سى الموجود فى عصير الليمون حتى يقوم بتحويله إلى الحالة ثنائية التكافؤ.
- ليست كل حالات الأنيميا يتم علاجها بالأكل أو تناول مصادر الحديد، فهناك حالات تستدعى فورًا التدخل العلاجى على حسب طبيعة كل حالة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم من 6 إلى 8 ساعات متصلة يعتبر عاملًا أساسيًا ومهمًا لتخزين أى معلومات قمت بتحصيلها أو قراءتها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
