يعاني الكثير من الاشخاص، من ضغوط نفسية بسبب المرور بجائحة فيروس كورونا، التي ضرب العالم، وحتى بعد الرجوع إلى الحياة بصورة جزيئة، وفتح بعض الأماكن الترفهية، ولكن مازل الأثر النفسي السيء لهذه الفترة الصعبة التي لاتنتهي بعد، موجود، ويزعج البعض.
لذلك عليك القيام بانشطة جديدة تجدد طاقتك وتخلصك من الطاقات السلبية، وتكون اليوجا من أفضل تلك الانشطة التي ننصحك بها، حيث تعتبر اليوجا من الممارسات الروحية الجسدية التي نشأت في الهند منذ الآف السنين، وانتقلت إلى العالم أجمع، فهناك ألاف من مدارس اليوجا حول العالم، لما لها من فوائد مذهلة.
فوائد ممارسة اليوجا
وكشف موقع مجلة 'ماري كلير' بالإنجليزية، عن فوائد ممارسة اليوجا، في الأتي:
-وضعية أفضل للجسم.
-وزيادة مرونة الجسم.
- ودورة دموية أكثر صحة
- وتحسين الطاقة بشكل عام.
-وتحسن الصحة العقلية .
-تقليل التوتر وضغوطات الحياة.
-علاج الكثير من الأمراض والضغط.
وقال الموقع أنه في ظل جداول العمل المزحمة، وظروف الحياة، وارتفاع اسعار جلسات اليوجا، كل هذا يمنع من الحضور المنتظم إلى فصول اليوجا، لذلك بإمكان كل شخص ممارسة اليوجا في المنزل، من خلال متابعة، الفيديوهات الخاصة باليوجا على الانترنت، وتنزيل التطبيقات المتخصصة بحصص اليوجا سواء للمبتدئين أو المحترفين، فهناك الكثير من التطبيقات التي تقدم تدريبات اليوجا سواء كنت مبتدئًا أوتمارس اليوجا بنفسك، فعليك اختيار ما يناسبك والاعتناء بنفسك وعقلك، فممارسة خمس دقائق فقط من اليوجا يوميا تساعدك على تقوية العضلات وتخفيف التوتر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
