فوائد قلوب الخرشوف.. أبرزها يساعد في فقدان الوزن

تخاف الكثير من الفتيات من تناول المخلل أثناء الدايت، حرصا منهن على فقدان الوزن، ولكن يمكنك استخدام الخرشوف المتبل، وسيساغدك تناول الخرشوف الكابل على فقدان الوزن،

فوائد قلوب الخرشوف المتبلدة

١-مصدر جيد للألياف

أثبتت الدراسات والأبحاث أنه تعتبر قلوب الخرشوف مصدر جيد للألياف

٢-فيتامين K1

يحتوي الخرشوف على العديد من المواد الغذائية المفيدة والفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين K1 

٣-حمض الفوليك

يحتوي الخرشوف على أحد المواد الهامة في تركيب الجسم وهو حمض الفوليك.

٤-حماية الشرايين

تشير الدراسات إلى أن الخرشوف تساعد في حماية الخلايا المبطنة للشرايين

٥-ألياف البريبايوتك

يحتوي الخرشوف في داخله على ألياف البريبايوتك التي تغذي البكتيريا المفيدة في أمعائك

٦-السعرات الحرارية منخفضة

تحتوي حصة 3.5 أونصة (100 جرام) من قلوب الخرشوف المنقوعة في زيت الزيتون على حوالي 190 سعرة حرارية.