يعد فقدان الوزن من أكثر الأشياء التي تحرص عليها كل إمراة، وتتبع النساء أنظمة لإنقاص الوزن، وأحيانًا تمنع بعض الأطعمة، ولكن كما أن الطعام مهم لفقدان الوزن، فالمشروبات التي نتناولها في الصباح مهمة لفقدان الوزن، وهذا ما توضحه السطور التالية.
كشف موقع' Medical News Today' أن فقدان الوزن ليس مجرد نزهة في الحديقة، حيث إنه أمر صعب للغاية ويمكن أن يكون كابوسًا في بعض الأحيان، إن عملية التخلص من الكيلوجرامات هي عملية تدريجية وتتطلب مزيجًا من التدريبات مع النظام الغذائي الصحيح، بينما يبدو أن النظام الغذائي يشير إلى ما هو موجود في طبقك ، فإن ما يوجد في كوبك مهم أيضًا.
وأكد الموقع، أنه عندما يقترن بتغيرات نمط الحياة الصحية ، يمكن لشراب التخلص من السموم في الصباح أن يعزز معدل فقدان الوزن، يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك ومستويات الطاقة لديك في اليوم، حيث أن شرب المشروب المناسب في الصباح يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التحكم في شهيتك، مع انخفاض الشهية ، ستستهلك سعرات حرارية أقل من المعتاد في اليوم، إذا كنت تبحث عن إضافة مشروب رائع إلى روتينك ، فإليك ما تشربه أول شيء في الصباح لفقدان الوزن.
عصير الخضار
يعتبر مشروب الخضار هو أفضل عصير للشرب في الصباح لفقدان الوزن، حيث تم ربط عصائر الفاكهة بزيادة الوزن، سيعطيك شرب عصير الخضار تأثيرًا معاكسًا، في إحدى الدراسات ، فقد الأشخاص الذين شربوا حوالي 16 أونصة من عصير الخضار منخفض الصوديوم أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الكثير من الوزن مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وفقًا للنتائج ، فإن مجموعة عصير الخضار تخلصت من أرطال أكثر بسبب استهلاكها للخضروات وخفض تناول الكربوهيدرات، هذان العاملان ضروريان عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن
الخضروات الكاملة بدلًا من العصائر
للحصول على أفضل النتائج ، تناول الخضراوات الكاملة بدلًا من العصائر لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي غالبًا ما تُفقد أثناء عملية العصر، الأهم من ذلك ، أن عصير الخضار يحتوي على سعرات حرارية أقل وسيزيد من استهلاكك اليومي من الخضروات، سيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
