أطعمة مفيدة للطلاب تقلل توتر نهاية العام الدراسي

يساعد اختيار الأطعمة المناسبة للطلاب على خفض القلق والتوتر، الذي يشعرون به مع نهاية كل عام دراسي،

ويفيد الطعام المناسب، في تحفيز الدماغ وتقليل الدوخة، ومن أجل هذا كان الاهتمام بالأطعمة والوجبات الخفيفة، واختيار المكسرات وسندوتشات الجبن مع الخضروات وعصائر (السموثي) الغنية بأنواع الفاكهة المختلفة وبروتين الحليب، أمر مهم يجب الحفاظ عليه.

كذلك من المفيد تناول إفطار يحتوي على اللبن (الزبادي) والفواكه صباح يوم الامتحان مع بعض المكسرات، أو تناول عصير (سموثي) يحتوي على عدة أنواع من الفاكهة، أو تناول البيض مع بعض الخضروات أو الفواكه.

من ناحية أخرى، تجنّب إعطاء الطفل بيتزا أو أي وجبات سريعة تحتوي على سعرات حرارية فارغة دون أية مغذيات وفيتامينات أخرى.

أما خلال أيام الامتحانات ذاتها، ينبغي أن تحتوي وجبات الطفل الرئيسية على الخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتين، والكالسيوم، وتجنّب العطش.