عند دخول الفتيات إلى سن المراهقة تبدأ أجسادهن في التغيير الفسيولجي، إضافة إلى زيادة ونقص بعض الهرمونات ما يتسبب في زيادة الوزن نسبيا، وهنا تلجأ الفتاة إلى الرجيم لكي تحصل على قوام مناسب، ولكن الكثير من الفتيات لا يعلمن أن الرجيم للمراهقات له أضرار كبيرة.
أضرار الرجيم للمراهقات
- ينتج عن الرجيم للمراهقات ضعف جهاز المناعة.
- تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه إلى جانب حدوث تلف في الشعر.
- كثرة الهالات السوداء في محيط العين.
-أمراض القلب والسكر
- تذبذب في ضربات القلب
- قلة التركيز وضعف الاستيعاب وقلة درجات الذكاء.
- الظهور المبكر للتجاعيد وترهلات الجلد.
- الإصابة بمرض النقرس.
- فقد عنصر الحديد في الجسم ما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.
- الاكتئاب.
-ضعف الرؤية.
- سهولة تحول الخلايا في الجسم إلى خلايا سرطانية.
نصائح لتجنب اضرار الرجيم للمراهقات
-شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- تناول 3 وجبات يوميًا في مواعيدها.
- تناول الفاكهة يوميًا حوالي ثلاث ثمرات.
- عدم تجاهل الخضراوات
- تناول الزبادي واللبن والجبن كطعام أساسي يوميًا
-تناول كميات قليلة من الخبز والأرز والمكرونة
- منع شرب المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
- الامتناع عن تناول الوجبات السريعة
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
