المشرف العام على التحرير داليا عماد

مشروبات لتخفيف التوتر.. لا تتوقعها

أهل مصر
مشروبات لتخفيف التوتر
مشروبات لتخفيف التوتر
اعلان

تشعر الكثير من الناس بالتوتر، ومن الطبيعي أن تسعى للحصول على الراحة، في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب ، ويلجأ الشخص في حالة التوتر للحبوب والعلاج الكيميائي، ولكن توجد بعض الأطعمة والمشروبات قد يكون لها خصائص في تخفيف التوتر، وستوضح السطور القادمة أهم المشروبات التي تخفف من التوتر

كشف موقع" فودز بيست" أن الاحساس بالتوتر يجعل الناس يتناولون الكثير من الحلوي، ولكن بدلًا من تناول الحلوى ، جرب أحد أفضل المشروبات لتخفيف التوتر ومنها ما يلي:

1)الحليب

المشروبات التي تقلل التوترالحليب

يعتبر تناول كوبًا من اللبن للحصول على المزيد من فيتامينات ب ، والبروتين ، وفيتامين د ، وكالسيوم بناء العظام لتخفيف توتر العضلات. التزم بالأصناف قليلة الدسم (1٪) أو الخالي من الدسم، جرب شرب بعض الحليب قبل النوم للحصول على نوم أكثر راحة.2)الشاي2) الشاي

الشايالشاي

يعتبر الشاي من أفضل المشروبات لتهدئة الأعصاب المتوترة مع كوب مهدئ من مزيج الشاي المفضل لديك.

شاي البابونج

البابونجالبابونج

يعد البابونج عشب طبي يستخدم منذ العصور القديمة كمخفف طبيعي للتوتر. لقد ثبت أن شايها ومستخلصها يعززان النوم المريح ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب

أظهرت دراسة استمرت 8 أسابيع على 45 شخصًا يعانون من القلق أن تناول 1.5 جرام من مستخلص البابونج يقلل من مستويات الكورتيزول اللعابي ويحسن أعراض القلق

إقرأ أيضاً:
اعلان
عاجل
عاجل
ليفربول يمنح محمد صلاح 200 ألف جنيه إسترليني أسبوعيا.. الفرعون المصري يتصدر قائمة الأعلى راتبا