فوائد تناول البرتقال للوقاية من أمراض القلب

يمكن الوقاية من أمراض القلب إذا تناولت الطعام المناسب بالطريقة الصحيحة. ستساعد الأطعمة الفائقة التي ستجدها في هذه القائمة على تعزيز صحة نظام القلب والأوعية الدموية من بين العديد من الفوائد الأخرى، يمكن الحصول عليها بطريقة طبيعية أيضًا، ومن بين هذه الأطعمة البرتقال

كشف موقع" هيلث لاين" أنه تشير الدراسات إلى أنه يمكنك منع مشاكل مثل السمنة والسكري وانسداد الشرايين باتباع نظام غذائي صحي، ومن بين هذه الأطعمة البرتقال

وأكد الموقع، أن البرتقال الحلو والعصير يحتوي على ألياف البكتين المقاومة للكوليسترول. لديهم أيضًا البوتاسيوم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.

واضاف الموقع، أنه كشفت إحدى الدراسات، أنه عزز كوبان من البرتقال يوميًا صحة الأوعية الدموية. كما أنه يخفض ضغط الدم لدى الرجال، مبينأ أنه تحتوي البرتقال متوسطة الحجم على حوالي 62 سعرة حرارية و 3 جرامات من الألياف

واوضح الموقع، أنه يعتبر البرتقال هو أفضل ما يروي العطش على الإطلاق، كما إنها توفر الكثير من فيتامين C والألياف والبكتين والبوتاسيوم والعناصر الغذائية، هذه الفيتامينات تقوم بطرد الصوديوم ويبطلون البروتينات الخطرة ويقللون ضغط الدم، بهذه الطريقة ، يمكنك درء قصور القلب وتطور أنسجة القلب المتندبة.