تريد كل الأمهات أن يقوم طفلها بعمل أفضل في المدرسة، ولكن لا يدركن أن النظام الغذائي قد يساعد في تعزيز نمو دماغ الطفل، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز، ويعتبر البيض من أفضل البروتينات التي تنمي وتطور مخ الأطفال، كما يقوي جهاز المناعة، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد.
كشف موقع" ميديكال نيوز توداي" أن البيض أكلة منتشرة منذ آلاف السنين، ويوجد العديد من أنواع البيض، لكن الخيار الأكثر شيوعًا هو الدجاج.
وأكد الموقع، أن البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر أجزاء أساسية من نظام غذائي صحي، في أجزاء كثيرة من العالم ، يعتبر البيض غذاءً متاحًا بسهولة ورخيص الثمن.
فوائد البيض للأطفال:
1- صحة الدماغ والعضلات القوية وإنتاج الطاقة، يمكن أن يوفر البيض عددًا من الفوائد الصحية.
2- عضلات قوية:
يساعد البروتين الموجود في البيض في الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها، بما في ذلك العضلات.
3- صحة الدماغ:
يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن ضرورية للمخ والجهاز العصبي، ليعمل بشكل فعال.
4- إنتاج الطاقة:
يحتوي البيض على جميع العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة.
5- نظام مناعي صحي:
فيتامين أ وفيتامين ب 12 والسيلينيوم في البيض أساسيان، للحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
6- صحة العين:
يساعد اللوتين والزياكسانثين الموجودان في البيض على منع التنكس البقعي، وهو السبب الرئيسي للعمى المرتبط بالعمر.
تساعد الفيتامينات الأخرى الموجودة في البيض أيضًا على تحسين الرؤية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
