الفاصوليا السوداء غنية بالبروتين.. تساعدك على إنقاص الوزن

تعتبر الفاصولياء السوداء هي أحد أنواع الخضراوات التي تتبع نوع الفاصولياء الشائعة، وتحتوي الفاصوليا السوداء على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب، ولكن يجهل الكثير من الناس الفوائد الكبيرة المرتبطة بها لإنقاص الوزن.

وللفاصوليا السوداء العديد من المواد الغذائية الهامة للجسم، مثل:

مضادات الأكسدة

تحتوي الفاصوليا السوداء على كمية مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب والسرطان.

البروتين النباتي

تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من البروتين النباتي

الألياف

تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على عملية الهضم وتكافح الإمساك.

متنوعة

غالبًا ما تكون الفاصوليا السوداء مصدرًا غير مكلف للبروتين، يمكن تحضير الفاصوليا السوداء بعدة طرق ، مما يجعلها مكونًا شديد التنوع عند تحضير الوجبات.