«البطيخ» الحل الأمثل لمواجهة الموجة الحارة في الصيف

تعتبر فاكهة البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المنعشة، والتي تتميز بقلبها الأحمر السكري البارد، الذي يوفر الكثير من السوائل في الفصل الحار الأمر الذي يميزها عن غيرها من الفاكهة، خاصة أن البطيخ يعشقه الكثيرون، وسنكشف خلال السطور القادمة عن البطيخ وترطيب الجسم.

وكشف موقع 'هيلث لاين'، أنه يمكن أن يساعدك إجراء تغييرات في النظام الغذائي واعتماد تغييرات جديدة في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة اليوجا الصيفية الباردة أو خطة التمرين الصيفية في التغلب على تأثير الشمس، أن البطيخ من أفضل الأطعمة التي تقلل حرارة الجسم هذا الصيف وتقوم بعملية ترطيب الجسم.

وأكد الموقع، أنه عندما نقول أن النظام الغذائي لا تنسى السوائل التي تتناولها أيضًا، فهي لا تحتوي على المياه فقط، ولكن بها العديد من الفوائد كما يلي:

مضادات الأكسدة

يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة

الماء

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء، والتي تشكل نسبة كبيرة من وزنه، وهي 91.45٪ من الماء مما يساعد في ترطيب الجسم.

تبريد الجسم

يعد البطيخ هو وجبة خفيفة رائعة توفر لجسمك تأثير التبريد، مما يجعله منعش في فصل الصيف ويقوم بعملية ترطيب الجسم.

فاكهة موسمية

تعتبر واحدة من أشهر الفواكه الموسمية خاصة في المناطق شبه الاستوائية، والتي تظهر بشكل بارز في كل كشك أو متجر فواكه.