البطيخ والخيار لترطيب جسمك .. مع موجات الحرارة

يشعر الكثيرون بالجفاف خلال أشهر الصيف ومعاناة انخفاض مستوى الطاقة هو عرض آخر للإصابة به، وبالتالي ، من المهم أن نتوخى مزيدًا من الحذر خلال الموسم الحار من أجل ترطيب جسمك من الأكل الصحيح إلى اتباع بعض التغييرات في نمط الحياة ، يمكننا التغلب على الآثار الخطيرة لفصل الصيف، لقد قمنا هنا بإدراج بعض الأطعمة المبردة مثل البطيخ والخيار التي يجب عليك بالتأكيد إضافتها إلى نظامك الغذائي لمحاربة تأثيرات المناخ الحار.

1-البطيخ

كشف موقع 'ستايل كريز'، أنه يعتبر البطيخ ، فاكهة الصيف الموسمية يأتي على رأس الفواكه التي قد تساعد على ترطيب جسمك، وذلك للأسباب التالية:

1- نظرًا لاحتوائه على 91.45 في المائة من الماء ، فإنه يساعد في تلبية احتياجات الجسم من المياه.

2- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ على خصائص مضادة للأكسدة ، مما يمنحك تأثير تبريد رائع.

٢- الخيار

يوجد في الخيار عدد كبير من الفوائد التي تجعله مرطبًا للجسم، وهي كالتالي:

1-غني بالألياف، تناول الخيار في الصيف يساعد في الحفاظ على الإمساك.

2-يحتوي الخيار أيضًا على كمية عالية من محتوى الماء. لذلك ، تناول هذا الطعام المقرمش وابقى باردا خلال الطقس الحار