يتسائل الكثير منا عن شرب ماء الليمون في الصباح، قد تفكر ما هو الماء الحامض الذي سيفعله ماء الليمون في الصباح، ستفاجأ بالعدد الهائل من الفوائد لماء الليمون في الصباح، وهذا ما ستوضحه السطور القادمة.
كشف موقع' ecowatch' عن وجود عدة أسباب تجعلك تشرب ماء الليمون في الصباح، وتشمل ما يلي:
1- ترطيب إضافي
يصل إلى 75٪ من الأمريكيين قد يعانون من مشكلة الجفاف المزمن، ثلاثة من كل أربعة أمريكيين يفشلون في شرب العشرة أكواب من الماء الموصى بها يوميًا، فإذا كنت تعتقد أن 10 أكواب من الماء كثيرة ، ففكر في مدى اعتماد أجسامنا على الماء، وتتكون أجسامنا من 60٪ من الماء، لكن تتكون العضلات من 75٪ من الماء وأدمغتنا 85٪، تخيل ما سيحدث إذا لم تحصل على كمية كافية من الماء.
يشبه الأمر نفاد الزيت من المحرك يبدأ الجهاز في الانهيار هذا أحد أفضل الأشياء في كوب من الليمون الماء في الصباح، يبدأ يومك بشكل صحيح، ويمنحك السائل الذي يتوق إليه جسمك بعد ليلة من النوم.
2- الجهاز الهضمي
هل كانت ليلة طويلة من التقلبات نتيجة لارتداد الحمض أو عسر الهضم هل تجد صعوبة في هضم بعض أطعمة الإفطار (الشوفان، الحبوب، البيض، الطماطم هل تريد التأكد من تمتعك بوظيفة هضمية أكثر صحة طوال اليوم أسقط كوبًا من ماء الليمون لبدء اليوم بشكل صحيح، الليمون من الأطعمة الحمضية للغاية بحيث يمكن أن يساهم في حدوث مشاكل مثل تقلصات المعدة أو القرحة، ومع ذلك، على الرغم من الحموضة العالية، فإن الليمون يعزز درجة الحموضة القلوية في الجسم.
ويمكن أن يساعد عصير الليمون جسمك أيضًا على امتصاص هيدروكسيد الألومنيوم في مضاد الحموضة الذي تتناوله للتعامل مع ارتداد الحمض، يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء في تقليل خطر الإصابة بالإمساك ، وسيساعد الليمون على تحفيز الهضم الصحي والتخلص من الفضلات، وسيساعد الحمض الموجود في عصير الليمون أيضًا على تكسير طعامك بشكل أكثر كفاءة، مما يسهل على جسمك استخراج أقصى قدر من العناصر الغذائية من كل وجبة، ويبطئ معدل الامتصاص ويمنع ارتفاع السكر في الدم، ويساعد على تخفيف السموم الموجودة في الجهاز الهضمي، وتخفيف الأعراض المؤلمة التي تصاحب عسر الهضم، وحتى تقليل خطر التجشؤ والانتفاخ الناتج عن إنتاج الغازات الزائدة في أمعائك، ويمكن أن تحافظ مياه الليمون على خرخرة الجهاز الهضمي مثل القطة طوال اليوم.
يعتبر أحد أفضل مصادر حمض الأسكوربيك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين سي، حيث يعتمد نظام المناعة لديك على فيتامين سي ليعمل بشكل صحيح بدون ما يكفي من فيتامين سي، فإنه غير قادر على الدفاع ضد بعض البكتيريا والفيروسات والجراثيم والفطريات والطفيليات.
ويمكن أن يؤدي الحصول على المزيد من فيتامين سي إلى تحسين مناعة الجسم الطبيعية والدفاعات ضد مسببات الأمراض.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
