قدم هشام العوضي مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح المهمة للحصول على جسم رياضي مفعم بالنشاط والحيوية على مدار اليوم.
ونصح العوضي في مقابلة مع برنامج "هذا الصباح" على فضائية "اكسترا نيوز" الاخبارية صباح اليوم الثلاثاء. بممارسة الرياضة في المنزل من خلال أبسط التمارين الرياضية التي لها تأثير فعال على صحة الإنسان وتساعد على تنشيط العضلات ولا تؤدي الى اي اصابات مثل الشد أو التمزق للعضلات.
وأشار مدرب اللياقة البدنية إلى أنه من الضروري عملية الإحماء قبل إجراء التمارين الرياضية على الأقل بمقدار 5 دقائق لتنشيط الدورة الدموية. ثم تحريك المفاصل ويليه الصعود والنزول.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
