أفضل التمارين الرياضية لكبار السن (فيديو)

قال حسام مدحت، مدرب اللياقة البدنية، إن ممارسة الرياضة ليس لها سن معين ولكن يبقى اتخاذ القرار والانطلاق في تحديد نظام رياضي وغذائي محدد.

وأضاف مدحت في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الاخبارية صباح اليوم الإثنين، أن يجب الأخذ في الاعتبار طبيعة التمارين التي يمارسها كبار السن من حيث الشدة خاصة مرضى السكر والأمراض المزمنة.

وأشار إلى أن مريض القلب لابد من مراجعة الطبيب المختص قبل ممارسة الرياضة، حتى يتبين أنه جاهز لممارسة الرياضة أم لا.

وأجرى مدرب اللياقة البدنية بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تتناسب مع كبار السن، تظهر خلال الفيديو المرفق.