نصائح مهمة حول ارتداء الحقيبة المدرسية (فيديو)

قدم هشام العوضي، مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من الإرشادات المهمة حول تجنب التعرض لبعض مشاكل الرقبة والظهر نتيجة حمل الحقيبة المدرسية بالنسبة لطلاب المدارس أو لحمل الحقيبة بالنسبة للموظفين أثناء ذهابهم للعمل.

وقال العوضي في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الإخبارية صباح اليوم السبت، إن مشكلة آلام الرقبة أصبحت شائعة بين طلاب المدارس بسبب حمل الحقيبة المدرسية بشكل أو بآخر، لذلك نصح بعدم حمل الحقيبة على جانب واحد من الكتفين، موضحا أن هذا الفعل يحدث خلل في العمود الفقري مع مرور الوقت.

وأوضح أنه يجب أن يدرك الطالب كيفية حمل الحقيبة بطريقة صحية وأمنة من خلال تبديل الكتفين في حمل الحقيبة، مع إجراء بعض ممن التمارين الرياضية البسيطة لعضلة الكتفين.