كيفية علاج الأرق عند الأطفال.. إليك التفاصيل

جسم الأطفال يحتاج إلى الحصول على قدر كاف من النوم خلال ساعات الليل، وذلك حتى يكون الطفل قادرا على القيام بجميع المهام والأنشطة المدرسية المطلوبة منه خلال اليوم التالي، وقد يصاب بعض الأطفال بنوبة من الأرق وعدم القدرة على النوم في نهاية اليوم، والذي يرجع إلى عدد من الأسباب ولكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال الوقف تحديد الأسباب ثم علاجها وتفادي حدوثها.

وخلال السطور التالية يوضح أهل مصر أسباب الأرق عند الأطفال وأعراضه وطرق علاجه.

أهم أسباب الأرق عند الأطفال

الأطفال الذين يعانون من الضغط العصبي أكثر عرضة عن غيرهم للإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تؤدي إلى زيادة نشاطهم وحركتهم في ساعات الليل المتأخرة.

شرب الأدوية التي قد يكون لها تأثير سلبي على عملية النوم، مثل أدوية فرط الحركة ومضادات الاكتئاب.

الإصابة بنوع من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل سلبي على نوم وهدوء الطفل، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وانسداد الأنف وأزمة الربو.

تعرض الطفل لبعض الاضطرابات النفسية مثل الأكتئاب المزمن أو الاضطراب ثنائي القطب.

أبرز أعراض الأرق عند الأطفال

رفضه الشديد للنوم حتى ساعات متأخرة من الليل.

تزيد طلبات الطفل الذي يعاني من الأرق عند الذهاب للنوم.

القيام بشكل مستمر خلال الليل.

الاستيقاظ في وقت مبكر جدا في الصباح.

لا يرغب في الحصول على القيلولة في منتصف اليوم.

الشعور المستمر بالتعب والإرهاق خلال اليوم.

تراجع في مستوى تركيزه وانتباهه في المدرسة.

عدم قدرته على القيام بالأنشطة المدرسية.

طرق علاج الأرق عند الأطفال

تحديد معاد معين للنوم، ويتم تطبيق هذا الميعاد أيضا في أيام العطلات والأجازات.

القيام بعدد من الطقوس التي تساعد على هدوء واسترخاء الطفل قبل النوم، مثل الاستحمام وغسل الأسنان.

تجنب استخدام الهاتف الجوال قبل النوم.

سماع قصة مسلية قبل النوم.

عدم مشاهدة الطفل للتلفاز في ساعات الليل المتأخرة.

تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين خلال اليوم.