طبيبة تغذية: المانجو تحارب الشيخوخة وتحمى الجلد

قالت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية متخصصة فى التغذية العلاجية، إلى أن المانجو لها فوائد صحية عديدة، لما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية، منها كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في تحسين صحة الجلد.

وتابعت خلال حوار مع الإعلامية إيمان رياض، خلال حلقة برنامج "من القلب إلى القلب"، المذاع على فضائية " MBCMASR2"، اليوم الاثنين: " يحتوي كل 100 جرام من المانجو على حوالي 60-70 سعرة حرارية، ولا تؤثر على النظام الغذائى الصحى ما دام يتم تناولها بكميات قليلة"، لافتة إلى أن استهلاك المانجو قد يساعد في تحسين تحكم الجسم في مستويات السكر في الدم.

وشددت على ضرورة تناول قشر المانجو، لما له من فوائد غذائية عالية وهى البيكتن التى ألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتقلل من مشاكل الإمساك.

وتابع: "المانجو تحتوى على فيتامين A، الذى يساهم في الحفاظ على صحة البصر والجلد ويكافح الشخوخة وكبر السن، البوتاسيوم الموجود في المانجو يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب، وكذلك مضادات الأكسدة في المانجو تساعد في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن التأكسد.