طرق سهلة للتخلص من كرش القولون.. لجسم مثالي

تعتبر اضطرابات القولون من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وهو الأمر الذي ينتج عنه الكثير من الأعراض المزعجة، بما في ذلك الانتفاخ والألم وصعوبة تناول الطعام، فضلًا عن ظهور الكرش، لذا يزداد البحث بشكل مستمر عن أفضل الطرق التي تساعد في التخلص من كرش القولون، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من الطرق الطبيعية الآمنة السهلة والبسيطة التي تساعد في ذلك للحصول على جسم مثالي.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق سهلة للتخلص من كرش القولون، لجسم مثالي.

طرق سهلة للتخلص من كرش القولون

_ اتباع نظام غذائي صحي، يساعد اتباع نظام غذائي صحي في السيطرة على كرش القولون.

_ تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والبروكلي والكرنب والمشروبات الغازية، وتقليل الأطعمة الدهنية والمقلية لأنها تبطئ عملية الهضم وتزيد من الانتفاخ.

_ شرب الكثير من الماء لتحسين الهضم ومنع الإصابة بالإمساك، وممارسة الرياضة بانتظام.

كرش القولون

_ التحكم في التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل تمارين اليوجا والتأمل، وذلك لأن التوتر يزيد من أعراض القولون العصبي.

_ تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص لتخفيف أعراض القولون العصبي.

_ الحصول على بعض العلاجات الطبيعية، وذلك لأن تناول بعض الأعشاب مثل النعناع واليانسون يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات.