تمتنع بعض السيدات التي تبحث عن الرشاقة عن تناول بعض الأطعمة التي تحبها، مثل الفراخ المحمرة أوالمقلية، لكن يعتبر أسلوب المنع من أكثر الأمور التي تؤثر على النفسية، فإذا كنتي حلمين بالرشاقة وإنقاص الوزن، عليكي أن تعلمي أن الامتناع عن الطعام غير مجدي، لكن الأهم هو أسلوب طهي الطعام، لذلك نقدم إليك طرقة عمل صدور الفراخ الدايت، بطريقة صحية ولذيذة.
طريقة عمل صدور الفراخ الدايت
- تحضير صدور الفراخ الفليه بحسب الكمية المطلوبة.
-التوابل فلفل وبهارات وكمون وباربكيو وملح حسب الرغبة وخل.
- 2 ملعقة كبيرة زبادي.
-ملعقة من زيت الزيتون.
وتقومي بتنظيف الفراخ جيدا، بالخل والملح، ووضع التوابل والزبادي، وتركها في التبيلة لمدة ساعة، ثم تسخن الجريل أو الطاسة، ووضع ملعقة من زيت الزيتون، وإضافة صدور الفراخ، وتقليبها على النار لمدة 15 دقيقة أوحتى تستوي تماما، وتقدم مع الخضار السوتيه لوجبة صحية متكاملة بعيد عن الدهون وزيادة الوزن.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
