طريقة عمل البوفتيك على الجريل.. مفيد لأصحاب الدايت وأحلا من المقلي

طريقة عمل البوفتيك المقلي على الجريل من أكثر الطرق المحببة عند الكثيرين، كما يرغب بتناولها الجميع فهي محببة من قبل الكبار والصغار، ولكن هناك البعض ممن لا يرغبون في أكل البوفتيك بالطريقة المقليه الاعتيادية خوفا من زياده الوزن، ولذا نقدم إليك طريقة عمل البوفتيك على الجريل بطريقة سهلة وبسيطة وغير مشبعة بالدهون لأجل الحفاظ على الوزن بطريقة صحية وخفيفة.

المكونات

- دجاج شرائح ستيك: كيلو

- زيت زيتون: كوب

- زعتر: 2 معلقة

- بهارات: 2 معلقة

- ملح: معلقة خفيفة

- ثوم مهروس: نص رأس

- ليمون: 4 حبات

طريقة عمل البوفتيك على الجريل

1- قومي بخلط كافة البهارات معا مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيدا.

2- ضعي ستيك الدجاج بالخلطة ثم ضعيه في الثلاجة مدة 3 ساعات.

3- سخني الجريل جيدا وضعي الاستيمك على الجريل وقلبي حتى يتحول لونه للمطلوب ومن ثم يتم تقديمه للتناول.