طريقة عمل الشوفان بالكاكاو والتمر.. صحية ومشبعة

تعتبر حبات الشوفان الكاملة، أحد الأطعمة الأكثر إثارة للاهتمام عند إعداد وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة الصحية، هنا سنستخدم بعض الرقائق الطرية، وسنضيف أيضًا مكونات أخرى مثل الحليب أو مشروب الخضار، ومسحوق الكاكاو والتمر.

طريقة عمل الشوفان مع الكاكاو والتمر

مكونات عمل الشوفان بالكاكاو والتمر

- 1 عبوة من الشوفان الناعم 100 حبة كاملة.

- مسحوق الكاكاو.

- حليب (أو مشروب نباتي).

طريقة عمل الشوفان مع الحليب والتمر

طريقة عمل الشوفان والكاكاو والتمر

1- ضعي الحليب في وعاء، (أو إذا كنت تفضل مشروب الخضار الذي تختاره، دقيق الشوفان، الصويا، واللوز طالما لا توجد سكريات مضافة)، ويمكنكي أيضًا اختيار مزيج من اللبن حتى يصبح أكثر سمكًا.

2- أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو وقلبي جيداً حتى يذوب. إذا كان الحليب باردًا ، سيكون الأمر أكثر صعوبة إلى حد ما ، لذا يمكنك استخدام الخلاط (في بضع ثوانٍ سيتم دمجه).

3- ضيفي الشوفان الملفوف. سيختلف المقدار حسب الملمس الذي تريده ، أفتح أو أكثر سمكًا. بالطبع ، يجب أن تكون رقائق شوفان طرية (ليس من الضروري طهيها مسبقًا).

4- إذا أردتي ، يمكنك إضافة القليل من القرفة.

5- أخيرًا، قومي بقطع التمور وإضافتها.