المشرف العام على التحرير داليا عماد
اعلان

لفطور صحي.. طريقة عمل عجة البيض بالشوفان

أهل مصر
عجة البيض بالشوفان
عجة البيض بالشوفان

إذا كنتي تبحثي عن وجبة فطور صحية ولذيذة، يمكنك الآن عمل عجة البيض بالشوفان، الصحية في المنزل بكل سهولة وبخطوات بسيطة، فهي وجبة صحية متكاملة، وبها جميع العناصر الغذائية.

وخلال السطور التالية يقدم "أهل مصر"، مقادير وطريقة عمل عجة البيض بالشوفان.

مقادير عجة البيض بالشوفان

3 بيضات.

بياض بيض.

بصل مفروم.

فلفل أخضر.

فلفل أصفر.

فلفل أحمر

كوب من الشوفان.

كوب من الجبن الفيتا قليل الدسم.

نصف كوب من الجبن الموزاريلا قليل الدسم.

نصف كوب من الحليب.

4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.

4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.

ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

رشة من الفلفل الأسود.

عجة البيض بالشوفان

طريقة عمل عجة البيض بالشوفان

-قومي بوضع الزيت النباتي، في مقلاة على النار حتى يسخن، ثم أضيفي البصل مع التقليب حتى يتغير لونه.

-يمكنك وضع البيض في وعاء متوسط الحجم، ثم أضيفي إليه كل من بياض البيض والحليب والفلفل الأسود، مع الخفق جيدا.

-قومي بإضافة الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر إلى البصل في المقلاة على النار، مع الاستمرار في التقليب.

-يمكنك إضافة الشوفان إلى مزيج البيض وكذلك البقدونس وبذور الكتان، مع الخفق مرة أخرى.

-قومي بإضافة الجبن الفيتا إلى مزيج البيض، مع التقليب حتى تمتزج جميع المكونات.

-يمكنك وضع مزيج البيض والشوفان والجبن في المقلاة مع البصل المقلي والفلفل الألوان، ثم غطي المقلاة جيدا حتى ينضج المزيج.

-بعد نضج المزيج يمكنك وضع الجبن الموزاريلا المبشورة، على وجه العجة، ثم تغطية المقلاة مرة أخرى لمدة 3 دقائق حتى تذوب الجبن.

-يمكنك وضع عجة البيض في أطباق تقديم متوسطة الحجم.

عجة البيض بالشوفان

اعلان