أبرزها الأسماك والسبانخ.. نصائح هاني الناظر للوقاية من كورونا

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية إن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات يجب أن نحرص علي تناولها هذه الأيام لاحتوائها على مضادات الاكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علي تقوية المناعة ومقاومة الأمراض المعدية وعلى رأسها كورونا والانفلونزا.

وكتب الناظر على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيس يوك: أهم هذه الأطعمة هي معلقة عسل نحل صباحا يوميا وعلى مرضى السكر التأكد من ضبط مستواه بالدم، إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا.

وواصل الناظر: لابد من تناول الاسماك خاصة السردين والماكريل والتونة.. وثطباق مثل السبانخ والخبازي والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.

أغذية

وأكمل الناظر: لابد أيضا من تناول البرتقال واليوسفي والجوافة والرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر.

وعن المشروبات نصح الناظر بتناول الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والمورينجا والشاي والكاكاو والإكثار من شرب المياه.