تمارين تساعدك على التخسيس لجسم رياضي ونشيط (فيديو)

قدم أيمن السركي، مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد على التخسيس، موضحا أن هناك نوعين من التمارين الرياضية تساعد على التخسيس.

تمارين تساعد على حرق الدهون

وأوضح السركي، خلال مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الإخبارية صباح اليوم السبت، أن هناك نوعين من التمارين الرياضية التي تساعد على التخسيس منها التمارين من خلال الأجهزة الرياضية التي تساعد على حرق الدهون، مضيفا أن هناك نوعا آخر من التمارين التي تساعد على التخسيس وهي تمارين 'كارديو'.

وأشار إلى أن تمارين الأجهزة تساعد على بناء العضلات المرتبطة بالهيكل العظمي، بينما تمارين 'كارديو' لها أشكال متعددة والتي تتمثل في الجري أو السباحة.