تناول المياه بكميات كبيرة يفيد كل جزء في الجسد، لا سيما البشرة والشعر، ويعد الماء المعدني هو الأفضل لحماية الشعر والحفاظ على مظهره طوال اليوم.
ولأن الشعر مثله مثل باقي أعضاء الجسم، يحتاج إلى الترطيب الكافي والمناسب ليستطيع الحفاظ على مظهره ومعدل نموّه، تناولي مقداراً لا يقل عن 6 أكواب يومياً من الماء لضمان حصول شعرك وجسمك على الترطيب المطلوب.