طريقة عمل فول الصويا عصاج.. مفيد لأصحاب الرجيم

طريقة عمل فول الصويا معصج لوجبة جديدة مفيدة، حيث تستخدم بديلا للحمة في الكثير من المطاعم وذلك لارتفاع ثمن اللحمة وانخفاض ثمن فول الصويا، وبرغم انخفاض ثمنها إلا أن لديها الكثير من الفوائد الصحية للجسم حيث أثبت أن فول الصويا فاعليته في تقليل علامات سن اليأس، كما يقلل فول الصويا فرص الإصابة بسرطان الثدي للمرأة ويحسن من حالة العظام، بالإضافة إلى أنه يؤخر الشيخوخة، هذا غير أنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأصحاب الدايت، لذا نقدم إليك طريقة عمل فول الصويا معصج بطريقة سهلة وبسيطة وبدون مجهود كبير، فهو لا يحتاج إلى وقت في الإعداد والتجهيز، كما تعتبر ستعطيكي البروتين الذي يحتاجه أسرتك بدلا من سعر اللحمة العالي، وترجع أصول هذه الأكلة من المطبخ الأسيوي الذي أصبح أهم الأطباق على قائمة طعام الكثيرين، إليك خطوات ومكونات طريقة عمل فول الصويا المعصج بسهولة في مطبخ منزلك.

طريقة عمل فول الصويا المعصج

فول الصويا

-فول الصويا: 1 كيلو

- بصلة: كبيرة

- فلفل أخضر رومي: 1 حبة

- فلفل أخضر حار: 1 حبة

- طماطم

- بهارات

- زيت

- ملح

- فلفل أسود

طريقة عمل فول الصويا بالخطوات

فول الصويا معصج

1- قومي بفرم البصلة وشوحيها في الزيت جيدا ثم ضيفي فول الصويا والملح والبهارات.

2- افرمي الطماطم وأضافتها وأضيفي بقية المكونات بالتدريج مع التقليب المستمر إلى النضج التام.

3- اتركي الخليط يبرد ثم خزنيه في كيس بلاستيك إلى الاستخدام.