طريقة عمل فيليه سلمون بالصلصة

يعتبر السلمون والشبت مزيج مثالي. إنهما مكونان يتزوجان جيدًا. بالنسبة لهم ، في هذا الطبق ، سنضيف أنواعًا مختلفة من الخضار وبعض المكسرات والخس ، امض قدمًا وقم بإعداده لأنه يتم طهيه في الميكروويف ، فهو سريع التحضير. والنتيجة لذيذة، ويحتوي السلمون على العديد من الفوائد الصحية.

مكونات طريقة عمل فيليه سلمون بالصلصة

طريقة عمل فيلية السلمون بالصلصة

1 فيليه سلمون

4 حبات من الهليون الأخضر البري

3 حبات جزر صغير

0.25 وحدة من فصوص الثوم

2 خس

30 غرام شبت

حفنة من الجوز ، مقشرة

زيت الزيتون

ملح

فلفل اسود

مكونات

تجهيز

1. اغسل الهليون وأزل الجزء الأكثر ليفيًا.

2. اغسل الجزر وقشره.

3. رتبي الخضار على طبق مسطح وأضيفي القليل من الزيت والملح.

4. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وميكروويف لمدة 5-6 دقائق.

طريقة عمل فيليه سلمون بالصلصة

طريقة عمل فيلية السلمون بالصلصة

1. اغسل الهليون وأزل الجزء الأكثر ليفيًا.

2. اغسل الجزر وقشره.

3. رتبي الخضار على طبق مسطح وأضيفي القليل من الزيت والملح.

4. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وميكروويف لمدة 5-6 دقائق.

طريقة عمل فيليه سلمون بالصلصة

طريقة عمل فيلية السلمون بالصلصة 5. ضعي فيليه السلمون على غلاف بلاستيكي للفه ، متبلًا على كلا الجانبين ورشي عليه قطرات من الليمون.

6. ضعها في المايكرويف وقم ببرمجة دقيقتين ونصف.

7. للصلصة ، اخلطي الخس ، الشبت ، الثوم والجوز مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

8. قدمي السلمون مع الخضار والشبت والخس وصوص الجوز.