طريقة عمل الشوفان مع الفراولة والعنب.. لفطور صحي

يعد الجرانولا عبارة عن مستحضر يعتمد على المكسرات والشوفان والعسل المخبوز حتى يصبح مقرمشًا حيث أنه من المثالي تناول وجبة الإفطار وتزويدنا بالطاقة ومثالي للخلط مع جميع أنواع الفواكه والزبادي والحليب والمشروبات النباتية، تكفي هذه الوجبة ٤ أفراد.

مكونات طريقة عمل جرانولا أو الشوفان مع الفراولة والعنب

طريقة عمل الشوفان مع الفراولة والعنب

300 جرام جرانولا

12 وحدة من الفراولة

100 غرام من العنب البري الطازج

50 جرام توت بري مجفف

2 كوب خضار مشروب أرز ، شوفان ، صويا ، لوز

طريقة عمل طريقة عمل جرانولا أو الشوفان مع الفراولة و العنب

طريقة عمل الشوفان مع الفراولة والعنب

1.اغسل الفراولة جيدًا وجففها واقطع الساق.

٢.اغسل التوت الأزرق الطازج أيضًا واتركه حتى يجف.

3.قسمي الجرانولا والفراولة والتوت الطازج والمجفف إلى 4 سلطانيات. ٤.أضف مشروب الخضار الذي تفضله أكثر: فول الصويا ، اللوز ، دقيق الشوفان ، الجوز ...

5. استمتع بهذا الفطور الرائع الصحي