يفضل معظم الناس عمل الأشياء وفق خطة لكن يتوتر البعض عندما لا تسير الأمور كما خططنا لها مثل وقوع حوادث في الطريق أثناء الذهاب للعمل، أو عمل أطفالك فوضى بالمطبخ لذلك نقدم لك طرق فعالة للتخلص من هوسك بالسيطرة.
هوس بالسيطرة
دون جميع الأفعال التي تقوم بها في المواقف المتعددة التي تتميز بهوس السيطرة وراجعها دائما وقم بعمل ردة فعل مختلفة عند تكرار الموقف.
هوس بالسيطرة
لكي تغير من سلوكك عليك أن تتعامل مع مشاعر القلق التي تساورك وهل هو مخاوف عقلانية أم أن تفكيري متشائم حتى تعمل على التحرر منها.
عندما تساورك مشاعر الخوف كالتفكير أن الرحلة قد تفسد بسبب عدم ذهابنا بالموعد المحدد، حاول أن تطرح على نفسك أسئلة هل هذه حقيقة أم لا، هل هو مفيد التفكير بتلك الطريقة، هل مشاعري توثر على طريقة تفكيري.
4 تقبل عدم سيطرتك على مجريات الأمور
من المستحيل التحكم بالأشياء لأن معظمها خارجة عن ارادتنا لذلك حاول تقبل فكرة أننا لا نستطيع السيطرة سوى على أنفسنا، وتوقف عن اعطاء نصائح ودفع الأشخاص ان يكونوا بشخصية لا تتطابق مع حقيقتهم، وتقبل الآخرين واختياراتهم.
حاول تهدئة نفسك والتخلص من مشاعر القلق والتوتر بممارسة رياضات كالتأمل واليوجا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
