مدربة لياقة بدنية توضح أفضل التمارين للمرأة داخل المنزل (فيديو)

قالت نورهان كمال مدربة اللياقة البدنية، إن ممارسة الرياضة من الأمور الهامة جدا وتحديدا للسيدات، نظرا للضغوط التي يتعرضن لها من عمل ومراعاة أطفالهن، لذلك يجب عليها أن تمنح نفسها بعض الوقت لممارسة الرياضة بمقدار نصف ساعة في اليوم على الأقل داخل المنزل، من خلال أداء تمارين بسيطة.

وأضافت نورهان كمال في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'ااكسترا نيوز' الاخبارية صباح اليوم الأحد، أن أداء بعض التمارين البسيطة في المنزل يحسن الحالة المزاجية ويكسبها رشاقة في الجسم للوصول الى الجسم المثالي الذي ترغب فيه أي امرأة.

وأشارت إلى أن النشاط اليومي للمرأة داخل البيت لا يعد ممارسة الرياضة، ولكن يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظمة بطريقة معينة حتى تصل إلى أفضل النتائج المرجوة، نظرا لأنه يجب حماية العضلات أثناء التدريب، بينما النشاط اليومي من الممكن أن يعرضك للأصابات من دون قصد.