طريقة عمل سلطة التونة للرجيم

سلطة التونة

تعتبر سلطة التونة من أجمل الأطعمة الدايت حيث يمكنك الاستمتاع بمذاقها الطيب دون إفساد لحميتك الغذائية لذلك سوف نقدم لك اليوم طريقة عمل سلطة التونة.

سلطة تونة

المقادير

- التونا : علبة.

- خس : 4 أوراق.

- طماطم : 2 حبة (حجم متوسّط).

- البصل : 1 حبة.

- فليفلة خضراء : 1 حبة.

- الزيتون : حسب الرغبة.

- عصير الليمون : 1 حبة.

- ملح : رشّة

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة.

طريقة التحضير:

سلطة تونة

اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.

قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.

افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.

سلطة تونة

صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون الحامض.

نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.