يمكنك اختيار غذاء صحي مع مزيج لذيذ من الأرز والبقوليات، أرز الحمص للأطفال لدينا وصفة سريعة ولكنها مفيدة ومناسبة للأطفال فوق سن 10 أشهر، وذلك لأن الحمص هو أفضل مصدر للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف. مزيج الأرز والحمص يجعلها مغذية أكثر وغنية بالطاقة.
يساعد الأرز في الحفاظ على وزن صحي، كما أنه غني بالكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للنمو والتطور.
كما أنه يساعد على منع الإمساك. نظرًا لأن الأرز يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم والكوليسترول والدهون، فإنه يساعد على منع السمنة أيضًا، هذه الوصفة متعددة الاستخدامات، ويمكنك أيضًا إضافة الخضار إذا لزم الأمر صنعه بالسمن يجعله أكثر نكهة وصحة، دعونا نتحقق من الوصفة الآن!.
أرز الحمص للأطفال
خيار غذاء صحي مع مزيج لذيذ من الأرز والبقوليات!، أرز الحمص للأطفال هو وصفة سريعة ومفيدة للأطفال فوق سن 10 أشهر.
مكونات
حمص - 2 ملعقة كبيرة
أرز - 2 ملعقة كبيرة
ثوم مفروم -1 فص
مسحوق جيرا - ¼ ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل - ¼ ملعقة صغيرة
مسحوق الكركم - قرصة
سمن - 2 ملعقة صغيرة
طريقة
نغسل الحمص ثم اغسليه وانقعيه لمدة 2 إلى 3 ساعات.
يُغسل ويُنقع الأرز لمدة 15 دقيقة.
سخني السمن في البوتاجاز.
يضاف الثوم ويقلى.
يضاف مسحوق الجيرة ومسحوق الفلفل ومسحوق الكركم.
مقلي.
يضاف الأرز والحمص ويخلط جيدا.
إضافة الماء.
طباخ بالضغط لمدة 3-4 صفارات.
اهرسيها وقدميها دافئة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
